شل و بدون مزاحمت، استخوان‌های تجاوز جنسی، زندگی را «استوارتر» می‌کند

20 اکتبر هر سال روز جهانی پوکی استخوان است.

از دست دادن کلسیم، استخوان برای کمک، روز جهانی پوکی استخوان به شما می آموزد که چگونه مراقبت کنید!

01 درک پوکی استخوان

پوکی استخوان شایع ترین بیماری سیستمیک استخوان است.این یک بیماری سیستمیک است که با کاهش توده استخوانی، تخریب ریزساختار استخوان، افزایش شکنندگی استخوان و مستعد شکستگی مشخص می شود.در زنان یائسه و مردان مسن شایع تر است.

ویژگی های اصلی

• درد کمر
• تغییر شکل ستون فقرات (مانند قوز، تغییر شکل ستون فقرات، ارتفاع و کوتاه شدن)
• محتوای مواد معدنی استخوان پایین
• مستعد شکستگی باشد
• تخریب ساختار استخوان
• کاهش استحکام استخوان

سه علامت شایع

درد-کمر درد، خستگی یا درد استخوان در سراسر بدن، اغلب منتشر، بدون قسمت های ثابت.خستگی اغلب پس از خستگی یا فعالیت تشدید می شود.

ناهنجاری قوز- ستون فقرات، شکل کوتاه شده، شکستگی فشاری رایج مهره ها و ناهنجاری های جدی ستون فقرات مانند قوز کمر.

شکستگی شکستگی شکننده، که زمانی رخ می دهد که یک نیروی خارجی خفیف وارد شود.شایع ترین نقاط ستون فقرات، گردن و ساعد است. 

جمعیت پرخطر پوکی استخوان

• کهنسال
• یائسگی زنانه
• سابقه خانوادگی مادر (به ویژه سابقه خانوادگی شکستگی لگن)
• وزن کم
• دود
• هیپوگنادیسم
• نوشیدن بیش از حد یا قهوه
• فعالیت بدنی کمتر
• کمبود کلسیم و/یا ویتامین D در رژیم غذایی (نور کمتر یا مصرف کمتر)
• بیماری های موثر بر متابولیسم استخوان
• استفاده از داروهای موثر بر متابولیسم استخوان

02 مضرات پوکی استخوان

پوکی استخوان را قاتل خاموش می نامند.شکستگی عواقب جدی پوکی استخوان است و اغلب اولین علامت و دلیل مراجعه به پزشک در برخی از بیماران مبتلا به پوکی استخوان است.

خود درد می تواند کیفیت زندگی بیماران را کاهش دهد.

تغییر شکل و شکستگی ستون فقرات می تواند باعث ناتوانی شود.

ایجاد بار سنگین خانوادگی و اجتماعی.

شکستگی ناشی از پوکی استخوان یکی از علل اصلی ناتوانی و مرگ در بیماران مسن است.

20 درصد بیماران در عرض یک سال پس از شکستگی بر اثر عوارض مختلف جان خود را از دست می دهند و حدود 50 درصد از بیماران نیز از کار می افتند.

03 چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم

محتوای مواد معدنی در استخوان های انسان در سی سالگی به بالاترین حد خود می رسد که در پزشکی به آن اوج توده استخوانی می گویند.هر چه اوج توده استخوانی بیشتر باشد، «بانک مواد معدنی استخوان» در بدن انسان بیشتر است و هر چه پوکی استخوان در افراد مسن دیرتر شروع شود، درجه آن سبک تر است.

افراد در هر سنی باید به پیشگیری از پوکی استخوان توجه کنند و سبک زندگی نوزادان و جوانان ارتباط تنگاتنگی با بروز پوکی استخوان دارد.
پس از سالمندی، بهبود فعال رژیم غذایی و سبک زندگی و اصرار بر مصرف مکمل کلسیم و ویتامین D می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کرده یا آن را کاهش دهد.

رژیم غذایی متعادل

مصرف کلسیم و پروتئین را در رژیم غذایی افزایش دهید و رژیم غذایی کم نمک را در پیش بگیرید.

مصرف کلسیم نقش بی بدیلی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد.

تنباکو، الکل، نوشیدنی های گازدار، اسپرسو و سایر غذاهایی که بر متابولیسم استخوان تاثیر می گذارند را کاهش دهید یا حذف کنید.

ورزش متوسط

بافت استخوانی انسان یک بافت زنده است و فعالیت عضلانی در ورزش دائماً باعث تحریک بافت استخوانی و قوی‌تر شدن استخوان می‌شود.

ورزش به افزایش پاسخگویی بدن، بهبود عملکرد تعادل و کاهش خطر افتادن کمک می کند. 

قرار گرفتن در معرض نور خورشید را افزایش دهید

رژیم غذایی مردم چین حاوی ویتامین D بسیار محدودی است و مقدار زیادی ویتامین D3 توسط پوست در معرض نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش سنتز می شود.

قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید نقش کلیدی در تولید ویتامین D و جذب کلسیم دارد.

افراد عادی هر روز حداقل 20 دقیقه در معرض آفتاب قرار می گیرند، به خصوص در زمستان.

محلول پوکی استخوان

با توجه به این موضوع، کیت تشخیص 25 هیدروکسی ویتامین D که توسط Hongwei TES ایجاد شده است، راه حل هایی را برای تشخیص، نظارت بر درمان و پیش آگهی متابولیسم استخوان ارائه می دهد:

کیت تعیین 25 هیدروکسی ویتامین D(25-OH-VD) (ایمونوکروماتوگرافی فلورسانس)

ویتامین D یک ماده ضروری برای سلامت، رشد و نمو انسان است و کمبود یا بیش از حد آن با بسیاری از بیماری‌ها مانند بیماری‌های اسکلتی عضلانی، بیماری‌های تنفسی، بیماری‌های قلبی عروقی، بیماری‌های ایمنی، بیماری‌های کلیوی، بیماری‌های عصبی و روانی و غیره ارتباط تنگاتنگی دارد.

25-OH-VD شکل اصلی ذخیره ویتامین D است که بیش از 95٪ از کل VD را تشکیل می دهد.از آنجایی که نیمه عمر آن (2 تا 3 هفته) است و تحت تأثیر سطح کلسیم خون و هورمون تیروئید قرار نمی گیرد، به عنوان نشانگر سطح تغذیه ویتامین D شناخته می شود.

نوع نمونه: نمونه سرم، پلاسما و خون کامل.

LoD：≤3ng/ml